근골격 해부학

필라테스를 시작한지 5년이 넘었는데, 운동, 스포츠, 댄스 등에 필수적인 주요한 골격근에 대해서 파악할 수 있다고 하여 이 책을 구입하였다. 필라테스 또한 운동으로서 뼈와 근육을 이용하여 움직이기 때문에 시간이 지나서 이에 대해 공부하면 더 좋은 운동 효과를 거둘 수 있을 것으로 생각했다. 책 소개에서와 같이 각 근육 부위를 알아보기 쉽도록 각 색으로 표시되어 있고, 각 근육들이 어떤 기능과 작용을 하는지 설명해놓고 있어서 근골격을 이해하는데 도움이 되었다.
이 책은 스포츠, 댄스, 운동에 중심이 되는 주요한 골격근에 대한 유용한 정보를 빠르게 참고할 수 있도록 고안되었다. 각 근육 부위는 참고하기 쉽도록 색으로 표시되어 있다. 각 근육의 기시부, 종지부, 작용 등을 포함한 상세한 설명들을 충분히 설명하고 있으며, 움직임 치료(movement therapy)와 움직임 예술(movement arts), 그리고 신체작용(전문적인 테크닉을 사용하여 신체를 치료하기 위해 만지거나 조작하는 행위. 예를 들면, 필라티스)의 전문가와 학생들의 요구에 부합되도록 구성되었다.

차 례


1 움직이는 신체 The Moving Body 7

해부학적 방향(Anatomical Directions) 8
구역별 부위(Regional Areas) 11
신체의 면(Planes of the Body) 13
해부학적 동작(Anatomical Movements) 14
골격계(The Skeletal System) 20
척주의 구획(Sections of the Vertebral Column) 22
흉부와 골반부(Thoracic to Pelvic Region) 23
근육계(The Muscular System) 26
근육의 부착(Muscle Attachment) 28
등척성 그리고 등장성 수축(Isometric and Isotonic Contractions) 29
근육의 그룹작용(Group Action of Muscles) 31

2 얼굴, 머리, 목의 근 Muscles of the Face, Head and Neck 33

머리덮개근; 뒤통수이마근(OCCIPITOFRONTALIS; EPICRANIUS) 34
눈둘레근(ORBICULARIS OCULI) 35
눈썹주름근(CORRUGATOR SUPERCILII) 36
눈살근(PROCERUS) 37
코근(NASALIS) 38
입둘레근(ORBICULARIS ORIS) 39
위입술올림근(LEVATOR LABII SUPERIORIS) 40
입꼬리올림근(LEVATOR ANGULI ORIS) 41
광대근(ZYGOMATICUS (MAJOR AND MINOR)) 42
아랫입술내림근(DEPRESSOR LABII INFERIORIS) 43
입꼬리내림근(DEPRESSOR ANGULI ORIS) 44
턱끝근(MENTALIS) 45
넓은목근(PLATYSMA) 46
볼근(BUCCINATOR) 47
깨물근(MASSETER) 48
관자근(TEMPORALIS) 49
가쪽날개근(PTERYGOIDEUS LATERALIS (LATERAL PTERYGOID)) 50
안쪽날개근(PTERYGOIDEUS MEDIALIS (MEDIAL PTERYGOID)) 51
앞목갈비근, 중간목갈비근, 뒤목갈비근(SCALENUS ANTERIOR, MEDIUS, POSTERIOR) 52
목빗근(STERNOCLEIDOMASTOIDEUS) 54

3 체간 근육들 Muscles of the Trunk 57

척추세움근(erector spinae) (엉치척추근[sacrospinalis]) 58
머리, 목, 가슴반가시근(semispinalis capitis, cervicis, thoracis) 60
머리널판근(splenius capitis)과 목널판근(splenius cervicis) 62
뭇갈래근(MULTIFIDUS) 64
돌림근(ROTATORES) 65
바깥갈비사이근(external intercostal)과 속갈비사이근(internal intercostal) 66
횡격막(DIAPHRAGM) 68
고환올림근(cremaster) 69
배바깥빗근(external oblique) 및 배속빗근(internal oblique) 70
가로배근(transversus abominis) 72
배곧은근(rectus abdominis) 74
허리네모근(quadratus lumborum) 76
엉덩허리근(iliopsoas)(큰허리근[psoas major]과 엉덩근[iliacus]) 78

4 어깨와 상지의 근육들 Muscles of the Shoulder and Upper Arm 81

등세모근(TRAPEZIUS) 82
어깨올림근(LEVATOR SCAPULAE) 84
작은마름모근, 큰마름모근(RHOMBOIDS-MINOR AND MAJOR) 86
앞톱니근(SERRATUS ANTERIOR) 88
작은가슴근(PECTORALIS MINOR) 90
큰가슴근(PECTORALIS MAJOR) 92
넓은등근(LATISSIMUS DORSI) 94
어깨세모근(DELTOIDEUS) 96
가시위근(SUPRASPINATUS) 98
가시아래근(INFRASPINATUS) 100
작은원근(TERES MINOR) 102
어깨밑근(SUBSCAPULARIS) 104
큰원근(TERES MAJOR) 106
위팔두갈래근(BICEPS BRACHII) 108
부리위팔근(CORACOBRACHIALIS) 110
위팔근(BRACHIALIS) 112
위팔세갈래근(TRICEPS BRACHII) 114

5 아래팔과 손의 근육 Muscles of the Forearm and Hand 117

원엎침근(PRONATOR TERES) 118
손목굽힘근(WRIST FLEXORS) 120
손가락굽힘근(FINGER FLEXOR) 122
위팔노근(BRACHIORADIALIS) 124
손뒤침근(SUPINATOR) 126
손목폄근(WRIST EXTENSORS) 128
손가락폄근(FINGER EXTENSORS-EXTENSOR DIGITORUM) 130
엄지맞섬근과 짧은엄지손가락굽힘근 (OPPONENS POLLICIS AND FLEXOR POLLICIS BREVIS) 132
벌레근(LUMBRICALES) 134
손바닥쪽뼈사이근과 등쪽뼈사이근 (PALMAR INTEROSSEI AND DORSAL INTEROSSEI) 136
새끼손가락벌림근(ABDUCTOR DIGITI MINIMI) 137
새끼손가락대립근과 짧은새끼손가락굽힘근 (OPPONENS DIGITI MINIMI AND FLEXOR DIGITI MINIMI BREVIS) 138
짧은엄지벌림근(ABDUCTOR POLLCIS BREVIS) 140
엄지모음근(ADDUCTOR POLLICIS) 142

6 엉덩관절과 넙다리의 근육 Muscles of the Hip and Thigh 143

큰볼기근(Gluteus maximus) 144
넙다리근막긴장근(TENSOR FASCIAE LATAE) 146
중간볼기근(GLUTEUS MEDIUS) 148
작은볼기근(GLUTEUS MINIMUS) 150
궁둥구멍근(PIRIFORMIS) 152
엉덩관절 심부 가쪽돌림근(DEEP LATERAL HIP ROTATORS) 154
넙다리뒤근육(HAMSTRINGS) 156
모음근(ADDUCTORS) 158
두덩정강근(GRACILIS) 160
두덩근(PECTINEUS) 162
넙다리빗근(SARTORIUS) 164
넙다리네갈래근(QUADRICEPS) 166

7 다리와 발의 근육 Muscles of the Leg and Foot 169

앞정강근(TIBIALIS ANTERIOR) 170
긴발가락폄근과 긴엄지폄근 (EXTENSOR DIGITORUM LONGUS / EXTENSOR HALLUCIS LONGUS) 172
긴종아리근, 짧은종아리근 (FIBULARIS [PERONEUS] LONGUS, BREVIS) 174
장딴지근(GASTROCNEMIUS) 176
가자미근(SOLEUS) 178
오금근(POPLITEUS) 180
뒤정강근(TIBIALIS POSTERIOR) 182
긴발가락굽힘근(FLEXOR DIGITORUM LONGUS) 184
긴엄지발가락굽힘근(FLEXOR HALLUCIS LONGUS) 186
벌레근(Lumbricales) 188
등쪽뼈사이근과 바닥쪽뼈사이근 (DORSAL INTEROSSSEI AND PLANTAR INTEROSSEI) 189

7 색인 Index 191

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